Avec trois étapes pré-performance, une pendant et une après, voici un petit guide pour être à votre meilleur les jours de performance!
- Préparation : l'échauffement est indispensable! C'est l'étape pour préparer votre corps à la performance, alors prévoyez tout le temps nécessaire pour.
- Visualisation : l'effet sur votre état d'esprit est bien plus important qu'on pourrait le penser. Pensez à comment vous vous sentez lors de vos meilleures performances? Y penser vous aidera à le manifester.
- Concentration : Avant d'entrer sur scène, avez-vous des mots-clés, un mantra pour vous permettre de vous concentrer sur votre performance? C'est le moment de les répéter.
- Performance : Vous êtes prêt.e.s, échauffé.e.s, concentré.e.s, avec l'esprit aiguisé. Alors, "just do it", en n'oubliant pas d'avoir du plaisir sur scène!
- Compte-rendu : Après votre performance, assurez-vous de prendre un moment pour passer en revue ce qui c'est bien passé, les passages qui pourraient être améliorés, et fixer vous déjà les objectifs de votre prochain entraînement!
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